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养生是一种追求健康生活的态度，包括合理饮食、适量运动、规律作息和保持良好心态等方面。通过这些努力，我们可以实现身心健康，享受美好的生活。具体来说，要注重食物的多样性和营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖食物；保持每天充足的睡眠时...