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吃对身体的影响深远且复杂，包括营养供给、疾病预防、消化系统健康和心理健康等方面。合理的饮食习惯能够确保身体获得均衡的营养，预防慢性疾病，促进肠道健康，维护心理健康。为了保持健康，我们应该注重膳食结构的合理性，养成良好的饮食习惯。